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孕妈妈一天三餐怎样搭配

保密 | 0个月 2023-04-25 09:14:54 2人回复来自

健康咨询描述：孕妈妈一天三餐怎样搭配

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2023-04-25 09:22:12 我要投诉

要注意加强营养饮食，不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的东西，不要吃油腻肥厚的食物的，平时一日三餐要规律，可以养成定时进餐的好习惯，一定要注意避免暴饮暴食，可以少食多餐，学会放松心情，释放自己的压力，多吃水果蔬菜

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2023-04-25 09:24:37 我要投诉

孕妇的一天三餐食谱应该做到多样化。均衡营养。这是原则。早餐可以选择含蛋白质的食物，比如牛奶，面包，鸡蛋等。午餐应该多吃一些高蛋白高钙质的食物，比如瘦肉，鱼类等。晚餐可以吃的清淡一些，比如含维生素的食物，比如粥类，绿叶蔬菜等等。那还可以多吃一些粗粮，新鲜的水果蔬菜。