健康咨询描述: 男人怎么去掉啤酒肚
指导意见: 如果想瘦下来,首先需要做到的,就是管住嘴,迈开腿。改变不良的饮食生活习惯,包括吸烟饮酒,进食油腻煎炸等高热量的东西。多吃含有膳食纤维和维生素的青菜蔬菜。一定要注意多做运动锻炼。运动以有氧运动为主,要做到持之以恒。最少一周要5次,每次45分钟以上。同时饮食控制和运动锻炼要长期坚持
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