健康咨询描述: 减肥时要注意些什么呢
减肥时注意饮食,减少碳水摄入,少糖少油少盐,食物建议蒸煮为主,饭前喝汤,适当增加优质蛋白,维生素,纤维素的摄入,含糖量高的水果不要吃,适当多做有氧运动,比如慢跑,跳绳,每周3到5次,不要抽烟喝酒,减少外出就餐。
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