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2023-06-07 08:07:30 我要投诉
脱发可以通过饮食来缓解，以下是几个食物建议：
1. 深海鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸和维生素 D，可促进头发健康的生长。
2. 瘦肉：瘦肉里含有丰富的蛋白质和铁质，可以加速头发生长。
3. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等富含维生素 E，具有保护头发的作用。
4. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含抗氧化剂和维生素，能够帮助头发更健康地生长。吃高维生素食物：如果有维生素缺乏的情况，有可能会引起掉头发，因此平时可以吃些高维生素的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜。
2、高蛋白食物：一般包括奶类、蛋类、豆制品等，其中含有大量的蛋白质，能够为身体补充营养，也有助于促进头发的生长，改善掉头发的问题。
原因：
上述食物都含有对头发有益的营养素，例如 Omega-3 脂肪酸、蛋白质、铁质、维生素 D 和 E 等，它们可以促进头发健康的生长、保护头发不受损伤。因此，对于经常脱发的人来说，适当增加这些营养素的摄入可以有效地缓解脱发问题。
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