经常脱发是缺什么

      经常脱发可能是由于多种因素引起的，其中包括以下几点：
      1.营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养物质会导致毛发变得脆弱易断，最终导致脱发。
      2.荷尔蒙失衡：女性在怀孕、产后和更年期等生理期间容易经历荷尔蒙变化，这种变化可能导致脱发。男性则可能由于睾酮转换成了二氢睾酮而导致脱发。
      3.压力和焦虑：长期压力和焦虑会导致身体分泌多巴胺、肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙，这些荷尔蒙会影响毛囊，进而导致脱发。
      4.缺乏睡眠：长期睡眠不足和睡眠质量差可能影响身体的新陈代谢和荷尔蒙分泌，进而导致脱发。
      5.药物副作用：某些药物，如抗癌药、心血管药等，可能产生脱发的副作用。
      6.自身免疫疾病：如银屑病、甲状腺疾病等，可能会导致脱发。
      因此，想要解决脱发问题，需要找到具体的原因，有针对性地采取措施，如改进饮食、减少压力、保证充足的睡眠等。如果脱发问题比较严重，可以考虑就医寻求专业帮助。也要注意饮食，做到饮食均衡，不要吃刺激性，辛辣性的食物，要多吃些新鲜的水果蔬菜，做到不偏食不挑食，也应该多注意休息，早睡早起，不要熬夜，还要积极的锻炼身体，提高自身免疫力，保持乐观的心态，要保持好的生活方式。