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2023-06-13 11:34:19 我要投诉
1. 红枣：红枣富含维生素C、E、B群和钙、镁、铁等多种矿物质，具有促进血液循环、滋养肌肤、抗氧化等功效，能有效改善肌肤干燥、暗沉等问题。
2. 鱼类：鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤弹性和水分平衡，预防皮肤干燥和老化。
3. 坚果：坚果含有不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养素，具有抗氧化、滋养皮肤、调节油脂分泌等作用，能够改善肌肤油腻、毛孔粗大等问题。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶绿素、维生素C、E等营养素，有利于对抗自由基，促进肌肤细胞再生和修复，减缓皮肤衰老过程。
5. 水果：水果富含胶原蛋白、维生素C和抗氧化剂等成分，能够增强皮肤弹性和光泽度，同时还有助于淡化斑点、提亮肤色。
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