皮肤黄吃什么,通过什么食物对我们护肤好?

      皮肤黄常常是由于内分泌失调或者缺乏维生素而引发的。以下是一些可以帮助改善皮肤黄的食物。
      1. 蔬菜和水果： 蔬菜和水果含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减少氧化反应对身体所产生的伤害。 食用含有维生素C丰富的水果和蔬菜，如西红柿，芒果，海带等都可以改善肤色。
      2. 坚果和种子： 坚果和种子富含不饱和脂肪酸，可以帮助保持皮肤的弹性，并且其中的维生素E也能够帮助减轻氧化反应所产生的伤害，能够使皮肤更加健康。
      3. 鱼油和鱼肉： 鱼类是一种富含不饱和脂肪酸、Omega-3和维生素D的食物， 这些营养素帮助具有抗炎作用、保护皮肤免受损伤。
      4. 燕麦和全麦食品： 燕麦和全麦食品含有丰富的维生素B，能够促进细胞的新陈代谢，帮助恢复血液循环和保持皮肤的健康。