湿气重导致皮肤瘙痒怎么办?

      湿气重会导致皮肤瘙痒，原因在于湿气使得皮肤失去了正常的水分蒸发和排汗功能，导致了汗液、油脂、细菌等在皮肤表面滞留，刺激了皮肤神经末梢，从而引起了瘙痒不适感。解决方法包括：
      1.改善居住环境。保持通风干燥，避免室内湿气过重，用空气净化器或空调等有效设备降低湿度。
      2.保持个人卫生。注意勤洗澡，保持皮肤清洁，宁可洗多次也不要在皮肤上保留汗液和油脂。
      3.保持饮食清淡。避免食用过于辛辣刺激、油腻或膳食纤维过少的高热量食品，防止因为消化不良而诱发皮肤湿疹和瘙痒。
      4.选择合适的保湿产品。使用质地轻盈、具有保湿功效的乳液、面霜、油脂等护肤品，保持皮肤水分，防止干燥和瘙痒。
      5.保持适度锻炼。适量运动，促进身体代谢，调节身体自身湿度，促进身体健康。也要注意调整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也应该做到饮食均衡，影响多样化，适当的多放松心情，不要有太大压力，积极的锻炼身体，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的生活方式。