缓解白发吃黑芝麻好还是熟芝麻？

      白发可以缓解的方式有多种，食疗是其中一种比较健康的方法。在选择黑芝麻和熟芝麻时，应当建议选择黑芝麻。
      原因如下：
      1. 黑芝麻富含天然黑色素，可以促进发色的恢复，防止白发的产生。
      2. 黑芝麻还富含蛋白质、必需脂肪酸、维生素B、E、钙、铁等对头发有营养作用的营养物质，可以增强发质健壮。
      3. 熟芝麻在经过加热时，营养成分会有所损失，可能不如黑芝麻富含黑色素和营养成分，而且还容易出现过酸和有毒物质，因此不利于头发健康。
      因此，建议选择黑芝麻，或者将黑芝麻研磨成粉末后，混合温水饮用或加入食品、糕点制作中，能够缓解白发的产生。也应该注意饮食，做到饮食均衡有营养，不要挑食偏食，多吃些瓜果蔬菜，多吃有营养的食物，也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多注意休息，早睡早起，养成良好的生活习惯，还要积极的锻炼身体，提高医生抵抗力，保持好的心情状态。