1. 健康饮食:饮食健康对于预防前列腺癌非常重要。吃更多的蔬菜、水果、全谷类食品、鱼和禽肉可以降低患前列腺癌的风险。同时,摄取过多的红肉和高热量食品会增加患前列腺癌的风险。
2. 定期检查:定期进行前列腺癌筛查可以提早发现前列腺癌。男性要注意血清前列腺特异性抗原(PSA)水平的变化。当PSA水平超过4ng/mL,应及时就医。
3. 控制体重:肥胖会增加前列腺癌的风险。因此,保持正常体重非常重要。
4. 停止吸烟:吸烟会增加前列腺癌的风险。如果您正在吸烟,应该尽快戒烟。
5. 锻炼:适当的锻炼有助于降低前列腺癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
6. 减少饮酒:饮酒会增加前列腺癌的风险。尽可能减少酒精的摄入量。
温馨提示:
50岁以上建议经常检查PSA,建立良好的生活方式,彻底停止吸烟、减少饮酒量,净化环境,避免接触和吸入有害致癌物,勿滥用雌激素、抗癌药物、免疫制剂。经常进行体育锻炼,增强体质,节制房事。
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