益生菌可以长期吃吗

      这要看你选的益生菌产品是抗生素类；还是其他。抗生素类不可长期吃，要在医生的指导下服用；其他类型益生菌较为温和可以作为日常肠道呵护的选择。
      一般选择长期吃益生菌的人们多半是长期便秘、反复腹泻、免疫力低下的亚健康人群，这类人群调理起来需要一个过程，也是益生菌不断发挥作用的过程，益生菌会通过竞争期、优势期、巩固期、稳定期来逐步地定植并扩大自己的阵营，来维护肠道的积极状态。因此，长期吃对改善肠道健康是有益的。随着近年来人们的健康意识逐步提升，日常也更加关注肠道保护，平时即使没有不良的肠道反应，也可以选择温和的益生菌产品来进行维持肠道健康，如添加益生元高活菌含量的lifespace益生菌粉等。当然每个人的体质和需求不同，对益生菌的反应也会有所差异。在选择和使用益生菌产品时，最好根据自身情况咨询医生或专业人士的建议。