有了拖延症怎么克服？

      拖延症是一种常见的行为习惯，对个人的生活和工作都可能造成重大的负面影响。以下是一些比较有效的方法，可以帮助克服拖延症：
      1. 制定明确的计划和目标：拖延大多源于任务不明确或目标不清晰，因此制定明确的计划和目标可以帮助减少拖延的倾向。
      2. 良好的时间管理习惯：合理安排和利用时间，对于避免拖延至关重要。
      3. 改变思维方式：拖延有时候是由于心理上的不适应造成的，通过改变看待问题的角度来克服拖延。
      4. 找到适合自己的方式：不同的人有不同的方法来克服拖延，个体差异很大，要找到适合自己的方式，例如可以试着使用番茄工作法等专门为拖延症者设计的方法。
      总之，要克服拖延离不开对自己的认识和对问题的认知，并制定合理的解决方案。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。