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2023-08-03 10:42:45 我要投诉
躁郁症患者可以尝试以下食物来补充营养：
1. 深色蔬菜：例如菠菜、甘蓝和绿叶蔬菜。这些蔬菜富含叶酸、维生素C和钙，这些都对神经系统和免疫系统有益。
2. 柑橘类水果：例如橙子、柚子和柠檬。这些水果含有高量的维生素C和橙皮苷，有助于提升免疫力和心理健康。
3. 坚果和籽类：例如杏仁、核桃和亚麻籽。这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，有助于促进脑部健康和抗炎作用。
4. 富含蛋白质的食物：例如鸡胸肉、鱼和豆类。这些食物富含氨基酸和蛋白质，有助于稳定情绪和提升大脑功能。
5. 黑巧克力：富含可可多酚，有助于提升心理健康和改善心情。
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