轻微社交恐慌症怎么治疗啊

      轻微社交恐慌症可以通过以下方法治疗：
      1.面对恐惧。教育自己理解不理性的焦虑和担忧，面对陌生的人和场合时，逐渐增加社交曝露的时间。
      2.放松技巧。学习深呼吸、颈项伸展和其他放松技巧，可以减少身体紧张。
      3.规律锻炼身体。进行规律的运动，可以缓解焦虑和紧张。
      4.专业心理咨询。专业心理咨询师可以通过认知行为疗法和其他技术来帮助您管理社交恐惧。
      原因可能有以下几个方面：
      1.社交经验较少，对陌生场合和新人会感到担忧和不安。
      2.过度担心他人的评价和看法，担心自己被拒绝或犯错误。
      3.在童年或青少年时期经历过社交上的不愉快和负面经验，如被排挤、嘲笑或欺负。
      4.精神疾患，如抑郁症和广泛性焦虑症等。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。