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有问必答网 → 心理健康科 → 心情不好,老想发脾气,怎么办

心情不好,老想发脾气,怎么办

保密 | 0个月 2023-08-02 01:35:26 1人回复来自

健康咨询描述：心情不好,老想发脾气,怎么办

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:50:30 我要投诉

      首先，需要明确的是情绪是一种暂时的感受，它可能因各种因素而产生，比如压力、焦虑、不满、失望、伤心等等。我建议您对自己的情绪进行观察和了解，尝试找到情绪产生的原因，这样才能有效地应对。
      其次，您可以尝试通过运动、休息、放松、社交等方式缓解负面情绪，例如做一些瑜伽、去健身房、听音乐、看电影、与朋友聊天等等。
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