健康咨询描述: 男人高抬腿能瘦臀吗?
男人高抬腿不一定能瘦臀。 原因如下: 1. 它只是一种局部锻炼,如果只单独做高抬腿动作,很难有很好的瘦臀效果。要瘦臀,需要全身综合性的减脂运动,如快走、有氧运动等。 2. 高抬腿的主要目的是训练下腹部和臀部肌肉,虽然可以增强下腹部和臀部的线条,但是对脂肪的燃烧作用非常有限。 3. 对于有局部肥胖的人来说,局部锻炼往往会加重局部肌肉压迫性,增大相对比例,反而会显得更加臃肿。
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