水果是补钙的好来源吗？

      水果不是补钙的好来源。原因如下：
      1. 水果中钙含量较低。大部分水果中的钙含量都比较低，例如苹果、香蕉、桃子等，每100克中的钙含量都不足10毫克，相比于其他富含钙的食物来说，水果的钙含量较低。
      2. 水果中的钙不易被吸收。水果中的钙主要以草酸盐的形式存在，这种形式的钙不易被人体吸收，容易与其他营养素结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。
      3. 钙的生物利用度较低。水果中的钙生物利用度较低，即人体只能吸收其中的一部分钙，而且吸收率比其他食物低，因此不能单靠水果来补充人体所需的钙。