服用鱼肝油有什么作用

      服用鱼肝油的主要作用包括：
      1. 提高免疫力：鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，这些维生素能够提高人体的免疫力，增强身体抵抗力，预防感染和疾病的发生。
      2. 保护心脏：鱼肝油中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的发生。
      3. 促进骨骼生长：鱼肝油中含有丰富的维生素D和钙，这些营养素能够促进骨骼生长和骨密度的增加，预防骨质疏松症的发生。
      4. 缓解关节炎：鱼肝油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸能够减轻关节炎症状，缓解疼痛和肿胀。
      原因：
      1. 维生素A和D是人体必需的营养素，能够提高免疫力，增强身体抵抗力，预防感染和疾病的发生。
      2. 不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的发生。
      3. 维生素D和钙是骨骼生长和骨密度增加的必需营养素，能够预防骨质疏松症的发生。
      4. Omega-3脂肪酸能够减轻关节炎症状，缓解疼痛和肿胀。也要注意调整饮食，放平心态，不要有太大的心理压力，多吃一些清淡温和性的食物做得饮食均衡营养多样化，要注意多休息，保持充足的睡眠，还应该积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力。