芝麻吃了健康吗

      芝麻是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。适量食用芝麻可以对人体健康有益，但过量食用则可能会对身体造成负面影响。
      健康原因：
      1. 芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
      2. 芝麻中含有丰富的钙、镁、铁等矿物质，有助于强化骨骼和牙齿，预防贫血等疾病。
      3. 芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤，预防老化和癌症等疾病。
      4. 芝麻中含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增强饱腹感，控制食欲，预防肥胖等疾病。
      负面影响原因：
      1. 芝麻中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
      2. 芝麻中含有草酸等物质，过量食用可能影响钙的吸收，导致结石等问题。