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2023-09-12 14:18:42 我要投诉
要做美颜瘦身粥，首先需要准备一些适合美颜瘦身的食材，如燕麦、糙米、黑豆、红枣、薏米等。接下来，按照以下步骤来制作：
1. 将燕麦、糙米、黑豆、红枣、薏米等食材混合在一起，洗净后浸泡一晚上。
2. 第二天将泡好的食材加入适量的水，放入电饭煲中，煮熟后再煮20分钟左右，直到粥变得浓稠。
原因：
1. 燕麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内的废物和毒素，从而起到瘦身的作用。
2. 黑豆、红枣等食材富含维生素和矿物质，可以滋养皮肤，促进新陈代谢，从而起到美颜的作用。
3. 薏米具有利尿作用，可以消除体内多余的水分，从而减轻水肿，起到瘦身的作用。
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