跑了步耳鸣怎么办

      跑步后出现耳鸣可能是由以下原因引起的：
      1. 过度运动：过度运动会导致血压升高，血管扩张，血流速度加快，这可能会导致耳鸣。休息和平气动作喘气引起股室内压力增高，耳鸣不见好转时及时进行就医，耳鸣出现症状，首先是要休息捏住鼻腔进行屏气的动作。
      2. 缺氧：跑步时，身体需要更多的氧气来供应肌肉，如果身体缺氧，会导致耳鸣。
      3. 耳朵感染：跑步时，汗水和灰尘可能会进入耳朵，导致耳朵感染，引起耳鸣。
      如果出现耳鸣，可以采取以下措施：
      1. 休息：停止运动，让身体休息一段时间。
      2. 喝水：补充水分，保持身体水平。
      3. 放松：通过深呼吸、冥想等方式放松身体和心情。
      4. 就医：如果耳鸣持续时间较长或伴随其他症状，建议就医检查。