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2023-08-10 10:04:32 我要投诉
腰肌劳损是指腰部肌肉因长时间保持同一姿势或过度用力而引起的疼痛和不适。对于哺乳妈妈来说，喂奶时需要长时间保持同一姿势，特别是在腰部需要弯曲的情况下，容易引起腰肌劳损。
以下是喂奶时预防腰肌劳损的方法：
1.选择合适的喂奶姿势。可以选择坐姿、侧躺姿势等，避免过度弯曲腰部。
2.使用支撑枕。可以使用护腰枕或者护腰垫来支撑腰部，减轻腰部负担。
3.注意姿势调整。在喂奶过程中，要时刻调整姿势，避免长时间保持同一姿势。
4.加强腰部锻炼。可以进行一些腰部伸展运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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