健身者需要多补充蛋白粉吗？

女 | 29岁 2023-08-11 01:16:17 1人回复来自

健康咨询描述：健身者需要多补充蛋白粉吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:12 我要投诉

健身者需要补充蛋白粉，因为蛋白质是构成肌肉的重要营养素，而在进行高强度的锻炼时，肌肉会受到一定程度的损伤，需要更多的蛋白质来修复和增长肌肉。此外，蛋白粉比其他食物更容易消化和吸收，可以更快地提供肌肉所需的营养素。然而，摄入蛋白粉的数量应该根据个人的身体状况、锻炼强度和目标来确定，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏和其他器官造成负担。因此，建议在咨询专业医生或营养师的建议后，合理补充蛋白粉。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。