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有问必答网 → 营养保健科 → 午餐有水果和蔬菜有益健康吗？

午餐有水果和蔬菜有益健康吗？

男 | 30岁 2023-08-11 01:24:16 1人回复来自

健康咨询描述：午餐有水果和蔬菜有益健康吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:21 我要投诉

      是的，午餐有水果和蔬菜对健康非常有益。以下是原因：
      1. 提供必要的营养素：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，这些营养素对于维持身体健康和预防疾病非常重要。
      2. 帮助控制体重：水果和蔬菜通常是低热量、高纤维的食物，这有助于控制体重并减少肥胖的风险。
      3. 降低慢性病的风险：水果和蔬菜富含抗氧化剂和其他有益的化合物，这些化合物有助于降低慢性病的风险，如心脏病、癌症和糖尿病等。

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