吃什么可以调养气血呢？

女 | 29岁 2023-08-11 01:32:44 1人回复来自

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马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

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2023-08-14 09:12:08 我要投诉

      以下是一些可以调养气血的食物：
      1. 红枣：红枣是中医中常用的滋补食品，可以补气养血、调理脾胃，对于女性来说还有缓解痛经的功效。
      2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补肾养血、健脾益气，对于贫血、乏力等症状有一定的缓解作用。
      3. 红花：红花是一种中药材，具有活血化瘀、调经止痛的功效，可以缓解女性生理期间的不适症状。
      4. 猪肝：猪肝含有丰富的铁、维生素B和蛋白质，可以补血养血、滋阴润燥，对于贫血、头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。
      5. 枸杞子：枸杞子是一种常用的中药材，可以补肝肾、明目益智、滋阴润燥，对于肝肾不足、视力下降、失眠等症状有一定的缓解作用。