猕猴桃的营养功效有什么？

      猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有以下营养功效：
      1.富含维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含有大约70毫克的维生素C，比橙子和柠檬还要高。维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，保护心脏健康等。
      2.高纤维含量：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，减少便秘和消化问题。
      3.低卡路里：猕猴桃是一种低卡路里的水果，每100克只含有61卡路里，适合作为低热量的零食或饭后甜点。
      4.富含抗氧化剂：猕猴桃含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚，有助于预防癌症和心血管疾病等慢性病。
      5.富含矿物质：猕猴桃富含钾、镁、铁等矿物质，有助于维持身体健康和正常的生理功能。
      总之，猕猴桃是一种营养丰富、味道鲜美的水果，含有多种对健康有益的营养成分，是人们日常饮食中的优质选择。如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。