晒太阳可以缓解心情抑郁吗？

女 | 33岁 2023-08-12 01:23:56 1人回复来自

健康咨询描述：晒太阳可以缓解心情抑郁吗？

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2023-12-19 17:54:51 我要投诉

      晒太阳一般可以缓解心情抑郁。
      1. 日光可以刺激身体产生维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。同时，维生素D还可以影响神经系统的功能，有助于缓解心情抑郁。
      2. 日光可以促进身体产生褪黑素，褪黑素是一种神经递质，可以调节身体的生物钟，有助于缓解失眠和焦虑等问题。
      3. 日光可以促进身体产生内啡肽，内啡肽是一种天然的止痛剂，可以缓解身体的疼痛和不适感，同时还可以提高身体的免疫力。
      4. 日光可以促进身体产生血清素，血清素是一种神经递质，可以调节身体的情绪和心情，有助于缓解心情抑郁。