坚果类食物中有叶酸吗？

      是的，坚果类食物中含有叶酸。以下是原因：
      1. 坚果类食物中含有丰富的维生素B族，其中包括叶酸。例如，100克的杏仁中含有60微克的叶酸，100克的核桃中含有60微克的叶酸。
      2. 叶酸是一种水溶性维生素，易受热和氧化的影响，因此在烹饪和加工过程中可能会被破坏。但是，坚果类食物通常是生食或轻微加工，因此叶酸的损失相对较少。
      3. 叶酸对于人体的健康非常重要，特别是对于孕妇和儿童的神经系统发育和血液系统的正常运作。因此，坚果类食物的叶酸含量对于保持人体健康非常有益。