深绿色叶菜有哪些？

女 | 25岁 2023-08-12 01:47:10 1人回复来自

健康咨询描述：深绿色叶菜有哪些？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:22 我要投诉

      深绿色叶菜包括菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜、莴笋、苋菜、茼蒿等。
      原因：
      1.富含营养素：深绿色叶菜富含多种营养素，如维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等，有助于维持身体健康。
      2.抗氧化作用：深绿色叶菜富含抗氧化剂，如类胡萝卜素、类黄酮等，能够抵御自由基对身体的损害。
      3.降低慢性病风险：深绿色叶菜中的营养素和抗氧化剂有助于降低慢性病的风险，如心脏病、糖尿病、癌症等。
      建议您注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。