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2023-09-12 14:22:23 我要投诉
做杂豆黑米粥可以加入以下食材增加营养：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质，可以增强免疫力，促进血液循环，对于女性还有美容养颜的作用。
2. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养物质，有助于增强脑力，保护心脏健康，预防贫血等。
3. 芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养物质，能够滋补身体，促进骨骼健康，预防贫血等。
4. 枸杞子：枸杞子含有丰富的维生素C、维生素E、锌等营养物质，能够增强免疫力，促进视力健康，预防贫血等。
如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。
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