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2023-09-12 14:23:10 我要投诉
碳水化合物是人体重要的营养素之一，它们是我们身体主要的能量来源。以下是一些原因：
1. 提供能量：碳水化合物是我们身体主要的能量来源，它们可以快速被身体吸收并转化为葡萄糖，为身体提供所需的能量。2. 维持神经系统功能：大脑需要大量的葡萄糖来维持其正常功能，而碳水化合物是提供这种葡萄糖的主要来源。3. 维持心脏健康：适量的碳水化合物摄入可以降低心脏病和中风的风险，因为它们可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，有助于维持心脏健康。4. 促进消化：碳水化合物有助于促进消化，因为它们可以刺激肠道蠕动，帮助消化食物。5. 维持血糖水平：碳水化合物可以控制血糖水平，因为它们可以快速被身体吸收并转化为葡萄糖，从而避免血糖水平的大幅波动。
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