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2023-09-12 14:23:22 我要投诉
便秘吃素可能不太管用，原因如下：
1. 素食者往往进食的膳食纤维较少，如果膳食纤维摄入不足，可能会导致便秘。2. 素食者可能缺乏一些脂质营养，如中链脂肪酸和植物油，这可能导致肠道中的水分减少，从而加剧便秘。3. 素食者也可能缺乏维生素B12，这会影响肠道功能，进一步引发便秘。4. 素食者摄入的蛋白质质量可能不如肉类，如果素食者摄入的蛋白质质量不高，则可能无法得到足够的氨基酸和维生素，从而影响肠道功能。
所以，素食者也应该注意摄入足够的膳食纤维、摄入脂质营养和避免过度加工食品。如果出现便秘，应该通过增加饮水量、增加运动量、多吃蔬果、五谷杂粮、含植物油等通便的食物来缓解。如果便秘严重，可以遵医嘱服用一些益生菌和增加肠道动力的药物。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。
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