每天要摄入多少钾？

男 | 27岁 2023-08-14 01:01:07 1人回复来自

健康咨询描述：每天要摄入多少钾？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:23:48 我要投诉

      成人每天需要摄入钾2-4克，其中大约3000毫克来源于食物，其余通过补充剂补充。
      原因如下：
      * 钾是人体内重要的元素之一，它参与了很多生命活动，比如维持心跳、控制血压、调节肠胃功能等。* 缺钾对于人体有很多危害，比如会影响心脏的正常收缩，引起心律不齐，甚至猝死；会影响肠胃功能，引起便秘等。* 因此，为了保证人体正常的生理功能和健康状态，我们需要摄入足够的钾元素。
      如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。