经常喝奶类食品有什么好处呢

      经常喝奶类食品有很多好处，以下是一些主要原因：
      1. 钙质：牛奶和奶制品是钙质的重要来源，钙质对于骨骼和牙齿的健康发育非常重要。2. 蛋白质：牛奶和奶制品是优质蛋白质的重要来源，蛋白质对于身体的生长、修复和维护非常重要。3. 维生素D：牛奶和奶制品中含有维生素D，维生素D有助于人体吸收钙质，促进骨骼健康。4. 维生素B12：牛奶和奶制品中含有维生素B12，维生素B12有助于维持神经系统的健康。5. 矿物质：牛奶和奶制品中含有多种矿物质，如铁、锌、镁等，这些矿物质对于身体的正常功能非常重要。