吃烧烤搭配什么食物吃比较健康？

女 | 26岁 2023-09-20 01:00:17 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-20 09:50:30 我要投诉

      烧烤搭配以下食物吃比较健康：
      1. 烤蔬菜：烤蔬菜通常比烤肉类更健康，因为它们含有更少的脂肪和更多的纤维。烤蔬菜还可以提供大量的维生素和矿物质，如维生素C、K和叶酸。
      2. 烤鸡肉：烤鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，可以提供长时间的饱腹感。此外，烤鸡肉还富含维生素B6、B12和铁，有助于维持健康的免疫系统和血红蛋白水平。
      3. 烤鱼：烤鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，可以帮助维持心脏健康。此外，烤鱼还富含维生素D，可以帮助人体吸收钙和磷。
      4. 烤水果：烤水果是一种低热量、高纤维、高水分的食物，可以提供持久的能量和满足感。烤水果还富含维生素C和抗氧化剂。