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2023-09-12 14:24:51 我要投诉
膳食纤维是一种人体所需的营养素，它对人体有很多好处。以下是膳食纤维的一些好处：
1. 促进消化：膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，从而有助于消化。2. 控制血糖：膳食纤维可以帮助控制血糖水平，因为它可以减缓糖分的吸收，从而减缓血糖升高的速度。3. 降低胆固醇：膳食纤维可以减缓脂肪和胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。4. 控制体重：膳食纤维可以帮助控制食欲，增加饱腹感，从而有助于控制体重。5. 预防便秘：膳食纤维可以增加肠道内的粪便体积，从而有助于预防便秘。
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