粗粮可以当主食吃吗？

女 | 29岁 2023-08-15 01:04:48 1人回复来自

健康咨询描述：粗粮可以当主食吃吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:25:14 我要投诉

      粗粮可以当主食吃，原因如下：
      1. 粗粮中的营养成分含量比较高，含有丰富的膳食纤维和维生素，矿物质等营养成分。2. 粗粮的热量相对来说比较低，摄入人体后可以增加饱腹感，能够减少进食量，同时也能够避免在体内转化为脂肪，有利于减肥。3. 粗粮中含有糖分比较少，不会导致体内的血糖升高，适合糖尿病患者食用。4. 粗粮中含有植物纤维比较多，可以促进消化，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。