帮助头发生长吃什么？

      以下是几个有利于头发生长，能够使头发变得更加乌黑亮丽的天然食物：
      1. 黑豆：含有天然的黑色素，能够帮助头发变得乌黑发亮。2. 黑芝麻：含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能够使头发变得强韧健康。3. 黑米：含有丰富的矿物质和维生素B群，能够帮助头发变得乌黑亮丽。4. 黑木耳：含有丰富的蛋白质、铁质和多种矿物质，能够使头发变得强韧健康。5. 坚果：含有丰富的维生素B群、维生素E和蛋白质，能够帮助头发变得更加乌黑亮丽。
      总的来说，上述这些食物中的营养物质都能够有助于头发生长和头发的健康，可以经常食用，有助于促进头发的健康。应该注意饮食养成良好的生活习惯注意不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物补充营养，而且要多吃瓜果蔬菜，要做到营养多样化，要注意适当的多休息，养成良好的生活作息习惯还有积极的锻炼身体，保持健康愉悦的心情，不要有压力。