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2023-09-12 14:26:52 我要投诉
黄豆中主要有四种营养：
1. 高蛋白：黄豆中蛋白质的含量是猪肉的两倍，而且属于全蛋白，含有人体必需的氨基酸，容易被人体吸收。2. 高纤维：黄豆的膳食纤维含量高达15%，而膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，降低患肠癌的风险。3. 异黄酮：黄豆中的异黄酮类物质对雌激素起到双向调节作用，可以改善女性更年期症状，还有预防骨质疏松和乳腺癌的作用。4. 维生素和矿物质：黄豆中含有丰富的维生素E和维生素B，以及钙、铁、磷等矿物质，有助于提高人体免疫力，保持健康。
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