吃杂粮糊搭配什么食物好

男 | 29岁 2023-08-16 01:47:58 1人回复来自

健康咨询描述：吃杂粮糊搭配什么食物好

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:27:45 我要投诉

      吃杂粮糊可以搭配以下食物：
      1. 杂粮糊海鲜：海虹中含有大量的蛋白质和低卡路里，与杂粮糊一同食用，可增加饱腹感，且海虹性温，具有滋补养胃、润泽肌肤的作用。2. 杂粮糊乳制品：豆类与乳制品一同搭配可以产生更多的营养，且豆类与乳制品中的蛋白质和铁元素易于被人体吸收。3. 杂粮糊瘦肉：杂粮糊中含有大量的膳食纤维，适量的脂肪和蛋白质既可以提供足够的水分，又可以促进消化道的正常蠕动，有助于维持健康的消化道，所以建议在食用完杂粮糊后，再食用一些瘦肉。4. 杂粮糊豆腐：豆腐不仅含有丰富的优质蛋白质，而且与杂粮糊搭配还可以降低胆固醇的摄入，对于预防心血管疾病是十分有利的。