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2023-09-12 14:30:15 我要投诉
晚餐应该选择健康的食物，以下是一些可能的选择：
1. 鱼类：鱼类富含蛋白质，是晚餐的理想选择。烤鱼、煮鱼或蒸鱼都是不错的选择。鱼类还富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。2. 蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，是健康饮食的重要组成部分。生吃、烤或蒸都是不错的选择。烤蔬菜或者蒸米饭时加入一些蔬菜都是不错的选择。3. 水果：水果富含维生素和矿物质，且容易消化。可以选择一些低糖的水果，如苹果、橙子、草莓等。4. 瘦肉：晚餐也可以选择一些瘦肉，如鸡肉、牛肉或猪肉，富含蛋白质和必需的维生素和矿物质。烤鸡肉或牛肉都是不错的选择。5. 粗粮：相比于白米或白面，粗粮更加健康，因为它们富含纤维和维生素。可以选择一些糙米、全麦面包或燕麦片作为主食。
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