吃李子有哪些营养功效？

      吃李子有这些营养功效：
      1. 促进消化：李子含有植物纤维及钾离子，适量食用可促进肠胃蠕动，有助于消化。2. 美容养颜：李子含有维生素C，这种物质可有效防止细胞癌变，并可调节皮肤细胞的状态，促使皮肤变得有弹性，还能减少黑色素的形成，起到美容养颜的作用。3. 缓解酸痛：李子可以加快肌肉内乳酸代谢速度，减少乳酸堆积，对于肌肉酸痛症状有很好的缓解作用。4. 预防便秘：李子中含有植物纤维，食用李子之后可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，因此吃李子对于预防便秘有很好的作用。5. 止咳祛痰：李子核仁中富含木质素，这种物质能够提高吞噬细胞的活力能力，吞噬病菌和癌细胞，从而能起到止咳祛痰的作用。6. 预防心血管疾病：李子中含有一定量的类黄酮物质，这种物质属于天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，并能降低血液粘稠度，软化血管，增强血管的弹性，从而可防止心血管疾病的发生。以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。