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有问必答网 → 营养保健科 → 怎样吃燕麦不会发胖

怎样吃燕麦不会发胖

女 | 26岁 2023-08-21 01:50:40 1人回复来自

健康咨询描述：怎样吃燕麦不会发胖

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陈向芳海军军医大学第二附属医院副主任医师擅长: 糖尿病及其慢性并发症的诊治、难治性甲状腺疾病、难治

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2023-08-29 19:25:02 我要投诉

      吃燕麦不会发胖，原因如下：
      1. 燕麦中的碳水化合物含量接近于蛋白质，且在消化过程中释放的热量较低，不易导致发胖。2. 燕麦纤维含量高，有助于保持大便通畅，也能减少其他食物过多的热量摄入。3. 燕麦可以增加饱腹感，降低食欲，减少热量的摄入。4. 燕麦对心脑血管患者有保护作用，可以降低血压、血糖、胆固醇。
      建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。

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