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气候干燥时如何选取食物?

男 | 32岁 2023-08-22 01:05:52 1人回复 来自

健康咨询描述: 气候干燥时如何选取食物?

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张修红
张修红 福建医科大学附属协和医院   副主任医师 擅长: 中西医结合治疗心血管病(冠心病,高血压,心律失常)
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2023-09-12 14:34:52 我要投诉

      气候干燥时,选择食物时需要特别注意保持水分和营养,并避免过于油腻或难以消化的食物。以下是几种适合干燥气候的食物选择:
      1. 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含水分和营养,且易于消化。在干燥气候中,这些食物可以保持较长的时间,而且可以制作成干果或蔬菜干。2. 坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质、脂肪和纤维素,且易于保存。它们也可以制成干果或坚果酱,以便长时间保存。3. 豆类和谷物:豆类和谷物富含蛋白质和纤维,而且可以制作成干豆或谷物,以延长保存时间。4. 干肉制品:干燥的肉类可以长时间保存,并且富含蛋白质和铁质。但请注意,过量的肉食可能会导致肠胃问题。5. 干燥的海鲜:干燥的海鲜可以保存很长时间,并且可以携带到遥远的地区。但是,对于一些海洋生物,如鱼和贝类,在干燥过程中可能会失去一些营养成分。
      

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