肥胖者可以吃高蛋白食物吗

男 | 30岁 2023-08-22 01:16:13 1人回复来自

健康咨询描述：肥胖者可以吃高蛋白食物吗

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陈向芳海军军医大学第二附属医院副主任医师擅长: 糖尿病及其慢性并发症的诊治、难治性甲状腺疾病、难治

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2023-08-29 19:15:51 我要投诉

      肥胖者可以吃高蛋白食物，原因如下：
      1. 蛋白质是三大营养素之一，在人体内起着非常重要的作用。2. 高蛋白食物可以充饥，维持正常的生理功能和代谢功能，而且高蛋白饮食不会刺激胰岛素的分泌，不会引起血糖的剧烈波动。3. 肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减肥，最关键的就是减少摄入的热量，增加消耗的热量，高蛋白饮食有助于控制饮食的摄入量，而且还有助于我们增强饱腹感，减少进食量，控制热量的摄入，从而帮助我们达到减肥的目的。4. 此外，高蛋白的食物在体内利用和代谢可以增加肌肉含量，而肌肉可以帮助我们增加基础代谢率，这样也可以帮助我们消耗热量。