榛子里的营养物质都包括什么呢？

      榛子是一种坚果，它富含多种营养物质。以下是一些榛子中的主要营养物质及其原因：
      1. 蛋白质：榛子含有约15%的蛋白质，这对于维持身体的正常功能和修复组织非常重要。2. 脂肪：榛子含有约50%的脂肪，其中大部分是健康的单不饱和和多不饱和脂肪。这些脂肪有助于维持心脏健康，并有助于保持体温和运输氧气。3. 纤维：榛子含有约10%的纤维，这对于维持消化系统和预防便秘非常重要。4. 维生素和矿物质：榛子含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B6、B12和钾。这些营养物质有助于维持身体的正常功能和增强免疫系统。
      总之，榛子是一种营养丰富的食物，它含有多种营养物质，对于维持身体的正常功能和健康非常重要。请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。