吃一些什么东西可以美白呢

      1. 番茄：含有谷胱甘肽，可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，使肌肤白嫩。2. 葡萄：可抑制酪氨酸酶的活性，代表的紫葡萄汁对美白肌肤有很好的功效。3. 醋：含有丰富的氨基酸及醋酸，醋酸可以有效地抑制黑色素的形成，氨基酸可以滋润美白皮肤，可以使皮肤光滑。4. 柠檬：含有柠檬酸，可以调节皮肤的酸碱度，还可以抑制黑色素的形成。5. 坚果：含有维生素E及不饱和脂肪酸，维生素E对细胞具有保护作用，不饱和脂肪酸可以软化皮肤，延缓皮肤老化。6. 鱼类：含有较多的胶原蛋白和黏多糖类物质，能够改善皮肤组织结构，补充皮肤水分，使肌肤柔软、细腻、白嫩。
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