DASH饮食是什么意思？

      DASH饮食是一种注重健康食品的饮食计划，它包括以下食物：水果、蔬菜、全麦面包、低脂奶制品、坚果、瘦肉、豆类和鱼类。这种饮食计划有助于降低血压、胆固醇和血糖水平，同时也有助于减轻体重和控制糖尿病。
      DASH饮食计划的主要原因是它提供了一种均衡的饮食计划，其中包括许多健康食品，可以帮助人们保持健康的生活方式。这种饮食计划还强调了限制高热量、高脂肪和高糖食品的重要性，这些食品与许多慢性疾病有关，如高血压、糖尿病和心脏病。
      因此，DASH饮食是一种有益于健康和预防慢性疾病的有效饮食计划。请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。