为什么睡前喝奶能有助于睡眠

      睡前喝牛奶有助于睡眠，原因如下：
      1. 牛奶中含有色氨酸和钙元素，可以促进大脑合成褪黑素，帮助睡眠。2. 牛奶中的钙质可以帮助调节神经、肌肉的兴奋性。当机体处于缺钙的状态时，肌肉会收缩，从而影响正常的睡眠。3. 牛奶中含有一定量的糖分，可促使胰岛素分泌，抑制大脑中负责思考、开心等与情绪有关的神经，从而使情绪逐渐安稳，有利于入睡。以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。