吃什么有助提高免疫力呢

      提高免疫力需要摄入足够的营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物等。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
      1. 瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质，可以帮助增强免疫系统。2. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于增强免疫系统。3. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物，有助于增强免疫系统。4. 水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化物，有助于增强免疫系统。5. 全谷物：全谷物富含纤维和维生素，有助于增强免疫系统。6. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。7. 健康脂肪：健康脂肪，如橄榄油、牛油果和坚果等，富含不饱和脂肪酸，有助于增强免疫系统。
      需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如果免疫力低下，建议咨询医生并接受治疗。
      请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。